Курс, семинар, тренинг по теме: Стресс-менеджмент

Узнать что такое стресс.

Ознакомиться с основными признаками стресса

Научиться справляться со стрессом и защищаться от него.

Целевая аудитория:

менеджеры, топ-менеджеры, руководители,

Цель тренинга:

Узнать что такое стресс.

Ознакомиться с основными признаками стресса

Научиться справляться со стрессом и защищаться от него.

Программа тренинга:

Что такое стресс и как он на нас влияет?

Основные признаки стресса

Стрессогенные факторы. Симптомы стресса.

Стресс-менеджмент. Стратегии стресс-менеджмента.

Стресс на работе. Причины профессионального стресса.

Последствия стресса. Психологические причины стресса. Физиологические причины стресса.

Управление стрессом. Методы саморегуляции.

Работа с неприятными жизненными ситуациями.

Метод изменения отношения к ситуации. (рефрейминг)

Развитие индивидуальной стрессоустойчивости.

Анатомия уверенности. Умение держать удар.

Техники противостояния агрессии и манипулирования в конфликтных ситуациях.

Синдром профессионального «выгорания» способы профилактики.. Метод «Снятия ролей»

Психологическая защита от стресса.

Как оградить себя от стресса в период сокращения штата , увольнений.

Тренинг эффективной работы в ситуации постоянного напряжения.

Эффективные методы расслабления и восстановления.

Добробабенко Елена Владимировна Дипломированный и сертифицированный специалист в области бизнес-тренинга. Стаж работы в области бизнес-тренинга 8 лет. Входит в десятку лучших тренеров по Брендингу. По исследованиям журнала Маркетинг. Профессиональный журналист. Автор книг и статей по рекламе и PR.