Катастрофическая нехватка времени, информационная перегруженность, ежедневные стрессы – как успеть все сделать вовремя, и при этом сохранить себя? Именно об этом пойдет речь на данном тренинге. Участники получат конкретные практические методики, которые позволят им организовать и себя, и свою жизнь.
Программа тренинга
1. Навыки эффективного планирования.
Целеполагание. Зачем оно нужно?
Как правильно поставить цели? SMART-критерии.
Дерево целей.
Создание привлекательного образа результата.
Миссия – Цель – Задача – Исполнение.
2. Эффективное управление временем.
Матрица Эйзенхауэра. Ранговая расстановка приоритетов.
Принцип Парето.
Учет времени и ведение дневника: как это сделать?
Препятствия на пути к организации собственного времени. Поглотители времени.
Искусство конструктивного делегирования ответственности.
«Остановки» и ловушки времени.
Самомотивация как инструмент сокращения временных издержек.
Информационный прессинг.
Полезные и вредоносные убеждения про время.
Влияние личных представлений о времени на эффективность работы.
НЛП-модель управления временем.
3. Управление стрессом.
Структура стрессовой ситуации. Причины возникновения.
Условия позитивного и негативного развития событий. Типы стрессовых воздействий.
Техники работы со стрессом.
Техники преодоление стресса.
Техники предотвращения стрессов.
Техники преодоления последствий стресса.
4. Самооценка и уверенность в себе.
Развитие реалистичной самооценки.
Формирование устойчивого образа «Я».
Навыки уверенного поведения.
Помощь коллегам и друзьям в стрессовой ситуации.
Как не заразиться стрессовым состоянием.
Как эффективно помочь справиться со стрессом.
Тренеры
Шведовский Олег
Образование: Факультет психологического консультирования МГППУ, кандидат психологических наук, тренинг тренеров ABM Group, сертификационный курс НЛП-мастер.
Профессиональный опыт: работа в качестве психолога-консультанта (ПМ «Неформально»), работа в качестве преподавателя старших курсов в университете МГППУ, работа в качестве тренинг-менеджера, директора по тренинговым технологиям в коммерческих компаниях (ООО «КорпусГрупп», ООО «ARK Business group», «Сервис Гарантия»). Опыт тренерской работы с 2000 г.
Авторские программы: «Работа с командной историей», «Модульный тренинг продаж», «Агрессивные переговоры: сначала скажите «нет», «Менеджмент: основа», «Клиент-ориентированный сервис», «Элитные продажи», «Командный коучинг», «Тренинг тренеров», «Работа с претензиями и возражениями», «Эффективная бизенс-коммуникация», «Управление убеждениями» и т.д.
Среди клиентов сотрудники компаний: «КорпусГрупп Столица», «Storm International B.V.», «Евросеть», «UTAIR», «Дом Кухни», «РосГосСтрах», «Масштаб 1 к 1», «ЛаньЧ», «Фигаро», «ПремьерКлининг», ТД «Дом Кухни», «ГалаАрт», «Караколь», «Брависсимо», «МастерПринт», «На стол руководителю», «Академия Налоговой полиции» и т.д.